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七个心理学寓言(转)  

2011-01-22 13:30:14|  分类: 心理辅导 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自含露的百合《七个心理学寓言(转)》

(一)成长的寓言:做一棵永远成长的苹果树一棵苹果树,终于结果了. 第一年,它结了10个苹果,9个被拿走,自己得到1个.对此,苹果树愤愤不平,于是自断经脉,拒绝成长.第二年,它结了5个苹果,4个被拿走,自己得到1个."哈哈,去年我得到了10%,今年得到20%!翻了一番."这棵苹果树心理平衡了. 但是,它还可以这样:继续成长.譬如,第二年,它结了100个果子,被拿走90个, 自己得到10个. 很可能, 它被拿走99个, 自己得到1个. 但没关系, 它还可以继续成长, 第三年结1000 个果子…… 其实,得到多少果子不是最重要的.最重要的是,苹果树在成长!等苹果树长成参天大树的时候,那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略.真的,不要太在乎果子,成长是最重要的.

【心理点评】你是不是一个已自断经脉的打工族? 刚开始工作的时候,你才华横溢,意气风发,相信"天生我才必有用".但现实很快敲了你几个闷棍,或许,你为单位做了大贡献没人重视;或许,只得到口头重视但却得不到实惠;或许……总之,你觉得就像那棵苹果树,结出的果子自己只享受到了很小一部分,与你的期望相差甚远. 于是,你愤怒,你懊恼,你牢骚满腹……最终,你决定不再那么努力,让自己的所做去匹配自己的所得.几年过去后,你一反省,发现现在的你,已经没有刚工作时的激情和才华了. "老了,成熟了."我们习惯这样自嘲.但实质是,你已停止成长了. 这样的故事,在我们身边比比皆是. 之所以犯这种错误,是因为我们忘记生命是一个历程,是一个整体,我们觉得自己已经成长过了,现在是到该结果子的时候了.我们太过于在乎一时的得失,而忘记了成长才是最重要的. 好在,这不是金庸小说里的自断经脉.我们随时可以放弃这样做,继续走向成长之 路. 切记:如果你是一个打工族,遇到了不懂管理,野蛮管理或错误管理的上司或企业文化,那么,提醒自己一下,千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉.不论遇到什么事情,都要做一棵永远成长的苹果树,因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要.

(二)动机的寓言:孩子在为谁而玩一群孩子在一位老人家门前嬉闹,叫声连天.几天过去,老人难以忍受. 于是,他出来给了每个孩子25美分,对他们说:"你们让这儿变得很热闹,我觉得自 己年轻了不少,这点钱表示谢意." 孩子们很高兴,第二天仍然来了,一如既往地嬉闹.老人再出来,给了每个孩子15 美分.他解释说,自己没有收入,只能少给一些.15美分也还可以吧,孩子仍然兴 高采烈地走了. 第三天,老人只给了每个孩子5美分. 孩子们勃然大怒,"一天才5美分,知不知道我们多辛苦!"他们向老人发誓,他们再 也不会为他玩了!

【心理点评】你在为谁而"玩" 这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案:苹果树为什么会自断经脉,因为它不是 为自己而"玩". 人的动机分两种:内部动机和外部动机.如果按照内部动机去行动,我们就是自己的主人.如果驱使我们的是外部动机,我们就会被外部因素所左右,成为它的奴隶. 在这个寓言中,老人的算计很简单,他将孩子们的内部动机"为自己快乐而玩"变成了外部动机"为得到美分而玩",而他操纵着美分这个外部因素,所以也操纵了孩子们的行为.寓言中的老人,像不像是你的老板,上司?而美分,像不像是你的工资, 奖金等各种各样的外部奖励? 如将外部评价当作参考坐标,我们的情绪就很容易出现波动.因为,外部因素我们控制不了,它很容易偏离我们的内部期望,让我们不满,让我们牢骚满腹.不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦,为了减少痛苦,我们就只好降低内部期望,最常见的方法就是减少工作的努力程度. 一个人之所以会形成外部评价体系,最主要的原因是父母喜欢控制他.父母太喜欢使用口头奖惩,物质奖惩等控制孩子,而不去理会孩子自己的动机.久而久之,孩子就忘记了自己的原初动机,做什么都很在乎外部的评价.上学时,他忘记了学习的原初动机———好奇心和学习的快乐; 工作后, 他又忘记了工作的原初动机——— 成长的快乐,上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头. 切记:外部评价系统经常是一种家族遗传,但你完全可以打破它,从现在开始培育自己的内部评价体系,让学习和工作变成"为自己而玩".

(三)规划的寓言:把一张纸折叠51次想象一下,你手里有一张足够大的白纸.现在,你的任务是,把它折叠51次.那么, 它有多高? 一个冰箱?一层楼?或者一栋摩天大厦那么高?不是,差太多了,这个厚度超过了 地球和太阳之间的距离.

【心理点评】到现在,我拿这个寓言问过十几个人了,只有两个人说,这可能是一个想象不到的高度,而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高. 折叠51次的高度如此恐怖,但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢? 这个对比让不少人感到震撼.因为没有方向,缺乏规划的人生,就像是将51张白纸简单叠在一起.今天做做这个,明天做做那个,每次努力之间并没有一个联系.这样一来,哪怕每个工作都做得非常出色,它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已. 当然,人生比这个寓言更复杂一些.有些人,一生认定一个简单的方向而坚定地做下去,他们的人生最后达到了别人不可企及的高度.譬如,我一个朋友的人生方向是英语,他花了十数年努力,仅单词的记忆量就达到了十几万之多,在这一点上达到了一般人无法企及的高度. 也有些人,他们的人生方向也很明确,譬如开公司做老板,这样,他们就需要很多技能———专业技能,管理技能,沟通技能,决策技能等等.他们可能会在一开始尝试做做这个,又尝试做做那个,没有一样是特别精通的,但最后,开公司做老板的这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起, 这也是一种复杂的人生折叠, 而不是简单的叠加. 切记:看得见的力量比看不见的力量更有用. 现在,流行从看不见的地方寻找答案,譬如潜能开发,譬如成功学,以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救.但是,在我看来,咨询师毛正强说得更正确,"通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要."

(四)逃避的寓言:小猫逃开影子的招数 "影子真讨厌!"小猫汤姆和托比都这样想,"我们一定要摆脱它." 然而,无论走到哪里,汤姆和托比发现,只要一出现阳光,它们就会看到令它们抓 狂的自己的影子. 不过,汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法.汤姆的方法是,永远闭着眼睛.托比的办法则是,永远待在其他东西的阴影里.

【心理点评】这个寓言说明,一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的. 可以说,一切心理问题都源自对事实的扭曲.什么事实呢?主要就是那些令我们痛苦的负性事件. 因为痛苦的体验,我们不愿意去面对这个负性事件.但是,一旦发生过,这样的负 性事件就注定要伴随我们一生, 我们能做的, 最多不过是将它们压抑到潜意识中去, 这就是所谓的忘记. 但是,它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用.并且,哪怕我们对事实遗忘得再厉害,这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们,让我们莫名其妙地伤心难过,而且无法抑制.这种疼痛让我们进一步努力去逃避. 发展到最后,通常的解决办法就是这两个:要么,我们像小猫汤姆一样,彻底扭曲自己的体验,对生命中所有重要的负性事实都视而不见;要么,我们像小猫托比一样,干脆投靠痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那么糟糕,那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了. 心理咨询师李凌说,99%的吸毒者有过痛苦的遭遇.他们之所以吸毒,是为了让自己逃避这些痛苦.这就像是躲进阴影里,痛苦的事实是一个魔鬼,为了躲避这个魔鬼,干脆把自己卖给更大的魔鬼. 还有很多酗酒的成人,他们有过一个酗酒而暴虐的老爸,挨过老爸的不少折磨.为了忘记这个痛苦,他们学会了同样的方法. 除了这些看得见的错误方法外,我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦,弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制.太痛苦的时候,这些防御机制是必要的,但糟糕的是,如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害,它会带出更多的心理问题,譬如强迫症,社交焦虑症,多重人格,甚至精神分裂症等. 真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦.直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获,它们最终会变成当事人的生命财富. 切记:阴影和光明一样,都是人生的财富. 一个最重要的心理规律是,无论多么痛苦的事情,你都是逃不掉的.你只能去勇敢地面对它,化解它,超越它,最后和它达成和解.如果你自己暂时缺乏力量,你可以寻找帮助,寻找亲友的帮助,或寻找专业的帮助,让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情. 美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人,但当他面对这个事实并化解后,他成了真正 的人际关系大师; 美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲, 但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后,他成了治疗这方面问题的专家; 日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者,但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富.你, 一样也可以做到.

(五)行动的寓言:螃蟹,猫头鹰和蝙蝠螃蟹,猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班.数年过后,它们都顺利毕业并获得博士学位. 不过,螃蟹仍横行,猫头鹰仍白天睡觉晚上活动,蝙蝠仍倒悬.

【心理点评】这是黄永玉大师的一个寓言故事,它的寓意很简单:行动比知识重要. 用到心理健康中,这个寓言也发人深省. 心理学的知识堪称博大精深.但是,再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康.其实,我知道的一些学过多年心理学的人士,他们学心理学的目的之一就是要治自己,但学了这么多年以后,他们的问题依旧. 之所以出现这种情况,一个很重要的原因是,他们没有身体力行,那样知识就只是遥远的知识,知识并没有化成他们自己的生命体验. 我的一个喜欢心理学的朋友,曾被多名心理学人士认为不敏感,不适合学心理学. 但事实证明,这种揣测并不正确.他是不够敏感,但他有一个非常大的优点:知道一个好知识,就立即在自己的生命中去执行.这样一来,那些遥远的知识就变成了真切的生命体验,他不必"懂"太多,就可以帮助自己,并帮助很多人. 如果说,高敏感度是一种天才素质,那么高行动力是更重要的天才素质. 这个寓言还可以引申出另一种含义:不要太指望神秘的心理治疗的魔力.最重要的力量永远在你自己的身上,奥秘的知识,玄妙的潜能开发,炫目的成功学等等,都远不如你自己身上已有的力量重要.我们习惯去外面寻找答案,去别人那里寻找力量,结果忘记了力量就在自己身上. 切记:别人的知识不能自动地拯救你. 如果一些连珠的妙语打动了你,如果一些文字或新信条启发了你.那么,这些别人的文字和经验都只是一个开始,更重要的是,你把你以为好的知识真正运用到你自己的生命中去. 犹太哲学家马丁布伯的这句话,我一直认为是最重要的: 你必须自己开始.假如你自己不以积极的爱去深入生存,假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义,那么对你来说,生存就将依然是没有意义的.

(六)放弃的寓言:蜜蜂与鲜花玫瑰花枯萎了,蜜蜂仍拼命吮吸,因为它以前从这朵花上吮吸过甜蜜.但是,现在在这朵花上,蜜蜂吮吸的是毒汁. 蜜蜂知道这一点,因为毒汁苦涩,与以前的味道是天壤之别.于是,蜜蜂愤不过, 它吸一口就抬起头来向整个世界抱怨,为什么味道变了?! 终于有一天,不知道是什么原因,蜜蜂振动翅膀,飞高了一点.这时,它发现,枯萎的玫瑰花周围,处处是鲜花.

【心理点评】这是关于爱情的寓言,放弃并不容易,爱情中的放弃尤其令人痛苦.切记:爱情是两个人的事情,两个完全平等的,有独立人格的人的事情.你可以努力,但不是说,你努力了就一定会有效果,因为另一个人,你并不能左右. 所以,无论你多么在乎一次爱情,如果另一个人坚决要离开你,请尊重他的选择. 并且,还要记得,你不再是童年,只能听凭痛苦的折磨.你已成人,你有一双强有力的翅膀,你完全可以飞出一个已经变成毒药的关系.

(七)亲密的寓言:独一无二的玫瑰小王子有一个小小的星球,星球上忽然绽放了一朵娇艳的玫瑰花.以前,这个星球上只有一些无名的小花,小王子从来没有见过这么美丽的花,他爱上这朵玫瑰,细心地呵护她. 那一段日子,他以为,这是一朵人世间唯一的花,只有他的星球上才有,其他的地 方都不存在. 然而,等他来到地球上,发现仅仅一个花园里就有5000朵完全一样的这种花朵.这时,他才知道,他有的只是一朵普通的花. 一开始,这个发现,让小王子非常伤心.但最后,小王子明白,尽管世界上有无数朵玫瑰花,但他的星球上那朵,仍然是独一无二的,因为那朵玫瑰花,他浇灌过, 给她罩过花罩,用屏风保护过,除过她身上的毛虫,还倾听过她的怨艾和自诩,聆听过她的沉默……一句话,他驯服了她,她也驯服了他,她是他独一无二的玫瑰. "正因为你为你的玫瑰花费了时间,这才使你的玫瑰变得如此重要."一只被小王子驯服的狐狸对他说.

【心理点评】这是法国名著《小王子》中一个有名的寓言故事,我曾读过十数遍,但仍然是直到 2005年才明白这一点. 面对着5000朵玫瑰花,小王子说:"你们很美,但你们是空虚的,没有人能为你们去死." 只有倾注了爱,亲密关系才有意义.但是,现在我们越来越流行空虚的"亲密关系", 最典型的就是因网络而泛滥的一夜情. 我们急着去拥有.仿佛是,每多拥有过一朵玫瑰,自己的生命价值就多了一分.网络时代,拥有过数十名情人,已不再是太罕见的事情.但我所了解的这些滥情者, 没有一个是不空虚的.他们并不享受关系,他们只享受征服. "征服欲望越强的人,对于关系的亲密度越没有兴趣."心理医院的咨询师荣玮龄说, "没有拥有前,他们会想尽一切办法拉近关系的距离.但一旦拥有后,他们会迅速丧 失对这个亲密关系的兴趣.征服欲望越强,丧失的速度越快." 对于这样的人,一个(敏感词语)比起一朵独一无二的玫瑰花来,更有吸引力. 然而,关系的美,正在乎两人的投入程度和被驯服程度.当两个人都自然而然地去投入,自然而然地被驯服后,关系就会变成人生养料,让一个人的生命变得更充盈, 更美好. 但是,无论多么亲密.小王子仍是小王子,玫瑰仍是玫瑰,他们仍然是两个个体. 如果玫瑰不让小王子旅行,或者小王子旅行时非将玫瑰花带在身上,两者一定要黏在一起,关系就不再是享受,而会变成一个累赘.

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